KCTコミちゃん（倉敷ケーブルテレビ）

４５歳以上の中高年を対象にしたスポーツ教室が倉敷市の児島武道館で開かれました。

中高年健康・スポーツ教室は、地域で健康づくりの和を広げてもらおうと倉敷市が開いています。倉敷や総社など高梁川流域、１０の自治体の４５歳以上の住民が対象です。川崎医療福祉大学の斎藤辰哉さんを講師に健康づくりのための運動について学びました。参加した２２人は、握力や腹筋をはじめ片足立ちによるバランスなどの体力測定をして自分の体力を把握しました。そして、川崎医療福祉大学が考案した「かわさきエクササイズ」を体験しました。「かわさきエクササイズ」は有酸素運動、ストレッチ、筋力トレーニング、バランス４つの動きを取り入れたもので、生活習慣病の予防・改善などに効果的だということです。参加した人たちは、体に無理のない範囲で積極的にエクササイズに取り組んでいました。受講者は、手軽に家庭でできる健康な体作りについて学んでいました。